Erholungseffekte sportlicher Aktivitäten in stadtnahen Wäldern, Parks und Fitnessstudios

Zürich

2010

S. 81-89

4 Abb., 3 Tab., 33 Lit. Ang.

Artikel aus einer ZeitschriftUnselbständiges Werk

200163826

Es werden drei Feldstudien zu Aktivitäten und Erholung in Parks, stadtnahen Wäldern und Fitnessstudios präsentiert. Studie 1 vergleicht Erholungseffekte von Training im Wald und im Fitnessstudio. An der Fragebogenstudie, die in vier Indoorsportanlagen und vier Wäldern durchgeführt wurde, nahmen 269 Personen teil. Nach der sportlichen Aktivität zeigte sich in beiden Umgebungen eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefindens. Die Waldbesucher berichteten von einer etwas stärkeren Verminderung der Belastung durch Alltagssorgen und einer Verbesserung der geistigen Ausgeglichenheit, während die Besucher von Fitness centern einen etwas stärkeren Stressabbau und eine deutliche Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens angaben. Eine zweite Fragebogenstudie (N = 164) zu Erholung und Stressabbau vergleicht die Erholungseffekte bei Ausübung unterschiedlicher Aktivitäten in Wäldern und Parks. Die Befragten fühlten sich nach dem Besuch des Grünraums im Mittel deutlich weniger gestresst und ausgeglichener als vorher. Bei Ausübung einer sportlichen Aktivität war dieser Effekt stärker als bei anderen Aktivitäten. Studie 3 (N = 80) vergleicht Erholung und Stressabbau bei Joggern und Spaziergängern in Parks und im Wald. Das sportlich aktivere Jogging ging mit einem stärkeren Abbau von Stress einher. Die Studien 2 und 3 belegen somit, dass sportliche Aktivitäten in Grünräumen für das mentale Wohlbefinden sehr förderlich sind. Zwischen Wald und Parkumgebungen ergaben sich in diesen beiden Studien allerdings keine signifikanten Unterschiede.